¿Sabes como protegerte de un Golpe de calor?

Hola amigo lector, estamos empezando el verano y con ello se nos viene casi, casi el infierno encima con tantísimo calor, por lo que a continuación te dejo unos cuantos consejos para evitar que te golpee el calor, ya que puede resultar hasta fatal si te llega a golpear.

Los golpes de calor se provocan cuando la temperatura del medio ambiente es tan extrema que rebasa la capacidad de nuestro cuerpo para controlarla, y si no se trata inmediatamente puede provocar daños irreparables como alguna discapacidad o inclusive la muerte.

Debemos estar alertas a los siguientes síntomas:

-Temperatura corporal arriba de los 39.5 grados centígrados

-Piel enrojecida, caliente y seca (Sin sudor)

-Pulso rápido y fuerte

-Dolor de cabeza palpitante

-Mareo

-Nauseas.

¿Qué podemos hacer para prevenir esto?

-Procura no realizar actividades extenuantes a la hora más caliente.

-Si te es posible procura permanecer en interiores en las horas más calurosas.

-Cuanto puedas hacerlo, busca un lugar con aire acondicionado.

-Evita las bebidas muy frías, pueden causarte calambres.

-Evita también las bebidas alcohólicas y con cafeína

-Procura descansar lo suficiente entre una jornada y otra de trabajo.

-Toma bebidas refrescantes antes, durante y después de una actividad en la que requieras hacer mucho esfuerzo.

¿Cómo puedes ayudar a alguien que sufre de un golpe de calor?
-Pídele a alguien que pida ayuda médica inmediatamente, mientras tú buscas la forma de enfriar a la persona afectada.

-Lleva inmediatamente a la persona a una zona fresca o de perdido que haya sombra, si esta al sol procura quitarla de ahí.

-Trata de enfriarle el cuerpo con cualquier medio con el que dispongas.

Por ejemplo:

* Si hay una regadera cerca ponlo bajo de ella.
* Si hay una manguera rocíalo con ella
* Consigue una esponja y aplícale agua fresca por todo el cuerpo.
* Si no hay mucha agua, humedece una sabana y envuelve el cuerpo y abanícalo vigorosamente.
* Acuesta inmediatamente a la persona, aplícale compresas frías, elévale los pies y trata de darle algún liquido refrescante, si puedes conseguir un ventilador pónselo directo.
* Vigila la temperatura corporal y trata de enfriar a la persona a que su temperatura baje hasta los 38 grados.
* Mientras espera a la ambulancia.

Recuerda que estar alerta y hacer lo adecuado puede salvar una vida.

Cuídate mucho, toma agua suficiente y no te expongas sino es necesario.

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5 Respuestas a “¿Sabes como protegerte de un Golpe de calor?

  1. Pues mira si lo haces en tu casa, bajo techo y frente al ventilador, no te discuto que te avientes un cafesito caliente, lo que pasa con el café caliente es te va a hacer sudar y el sudor te enfría, sin embargo, en el caso de que estes bajo el sol o estes a punto de un golpe de calor, creeme que no es muy recomendable tomar bebidas calientes.
    Gracias por la felicitación. ILYSM

  2. Perdón que me meta, pero mi abuelita sí lo hacía. Nos estábamos derritiendo de calor y ella se servía una taza de café bien caliente, según ella le servía para “desacalorarse”.

    No sé si más gente lo haga, pero yo la veía a ella hacerlo.

  3. Nada mas acertado lo que comentas Vecino, es una leyenda urbana, tal cual, el café caliente y cargado contrarresta la peda y el sueño, nada mas.
    Saludos y gracias por tu comentario.

  4. Muy ilustrativo, vecino… Pero aunque no viene el caso se me viene una duda… ¿Es cierta la leyenda urbana de que en Veracruz toman café caliente y cargado para contrarrestar el calor? Aunque con el buen café que acostumbran, yo lo tomaría de pura gula. jeje

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